青いグラフ?はどう活用したらよいのか?

投稿記事by ゲスト » 2013年6月06日(木) 09:16

青いグラフ?はどう活用したらよいのか?

投稿記事by ゲスト » 2013年8月20日(火) 01:16

12秒、6秒は目安なので、青いグラフの動きに合わせて、
右へ伸びる間は鼻から吸い、左へ縮む間は口から吐くようにしてください。

丹田呼吸は、どこでもできる呼吸法なので、電車の中などでやる時は12秒、6秒を目安としてやってみてください。
結構集中できるし、心が落ち着くと思います。


トピックを最後に上げたユーザー Anonymous [ 2013年8月20日(火) 01:16 ]


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