丹田呼吸法

速読ツール/視力回復ツールの使い方

  • 背筋を伸ばし、あごを引き、リラックスする。
  • 「スタート」ボタンでスタート。
  • 6秒間鼻で息をゆっくり吸い、口から12秒間かけてゆっくり吐く。
  • ツールの動きにあわせ自然とできるようになるまで練習しましょう。
  • 1分間で終了します。

一緒にやると効果的な速読ツール/視力ツール

  1. 丹田呼吸法
      呼吸を整えて集中力を高める。
  2. 視点移動トレーニング
      目の運動で、スムーズに目を動かせるようになる。
  3. 日本語速読トレーニング
      日本の名作を読みながら読書スピードをアップすることができる。
速読は毎日頑張ることが大事。継続は力なり。
画面の調節

姿勢をただし、6秒間吸い、12秒間で吐く。

呼吸を整え、集中力を高めることができます。


画面の調節

特徴・効果

  • 集中力が高まります。
  • 一人でトレーニングすることができます。
  • 丹田呼吸法の基礎を学ぶことができます。

関連トレーニングセット

  • 速読レベルアップ初級セット
    速読レベルが1500文字以下の初級レベルの人にお勧めです。基礎を作り、次のレベルへの土台を作ります。
  • 集中力アップセット
    ちょっと集中力が途切れてきたとき、ぼんやりしたしまったときにやるセットです。2分間。

利用上の注意

  • ブラウザのセキュリティー設定を中以下にしてください。
  • 各トレーニングを利用するには、Flash Playerが必要です。最新版をインストールしてください。

みんなやってる「トレーニングセット」

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新着トレーニングセット
  • 集中力アップセット
    ちょっと集中力が途切れてきたとき、ぼんやりしたしまったときにやるセットです。2分間。
  • 視点移動セット
    視点の移動をスムーズにするだけで、どれだけ読書スピードを上げられるかを確認するセット。目の動きが悪いと感じたらやってみてください。
  • masahiro
    速読
  • 速読レベルアップ中級セット
    速読トレーニングの中級セット。1500文字レベルの速読に慣れてきた人にお勧めします。
  • 速読レベルアップ初級セット
    速読レベルが1500文字以下の初級レベルの人にお勧めです。基礎を作り、次のレベルへの土台を作ります。