記憶力アップ

記憶力アップトレーニング

レベルに応じた数のパネルの色を3秒間記憶し、神経衰弱の容量で1分間にすべて正解するとクリアーです。

集中力・記憶力を高めることで、処理能力を高めます。

より多くなると、色の違いがわかりにくくなるのでさらに難易度が上がります。

記憶術① イメージに置き換えて記憶する

  • 大好きなアニメのキャラクターやイメージに置き換えて覚えて、そのキャラクタで物語を作り、並べて覚える。
  • 自分の家やその周りなどで道を選び、その道の上に目印を決めておいて、そこに1つづつ置いていくことで覚える。
  • 覚えるたびに大げさに感動する。感動のイメージとともに記憶する。

記憶術② トレーニングで記憶する

  • 日記をつける、メモを取る、暗算をするなどのワーキングメモリ(情報の一時記憶)のトレーニングをする。
  • ひたすら書くことで、身体で覚える。
  • プラモ製作や料理などで前頭葉を活性化し、脳の活動を活性化する。
  • テレビや写真など映像を見たら、その情報を口に出して言うようにする。右脳から左脳へと情報を伝達することで脳を活性化する。
  • 親指から小指まで第二関節を1つづつ曲げては伸ばしてというとレーニングをする。

記憶術③ その他の方法

  • 自分の忘れるタイミングや時間を計り、その時間に再度、記憶する。
  • 脳を鍛えるゲームなどに挑戦する。
  • 散歩やジョギングなど運動しながら覚える。
  • ストレスは記憶の妨げになるので、ストレスを発散する。
  • 語呂合わせで覚える。
  • 寝る直前に覚える。
  • DHAを摂る。脳内のネットワークを伸ばしていくのに必要らしい。
  • 小さく分類してその集合体として覚える。
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