視力回復トレーニング
視力検査
解像度を調節し、測定距離を設定すると視力検査ができます。
精度の高い検査ができるわけではありませんが、連続したデータとして知ることができるので、相対的に視力を図ることができます。
視点移動トレーニング
左右・上下・円形に並んだ点に順番に視線を移動していきます。
1点に視点を固定し、目を酷使することで、運動不足となった目の周りの筋肉を解きほぐします。
慣れてきたら少しずつスピードレベルを上げていきます。
首や顔を動かさず、目線だけを動かすように注意します。
焦点強化トレーニング
ランダムに移動しながら、レベルに応じたスピードで拡大縮小します。
1点に視点を固定し、目を酷使することで、運動不足となった遠くを見たり、近くを見たりするときの筋肉を解きほぐします。
慣れてきたら少しずつスピードレベルを上げていきます。
一番小さくなるまでしっかり集中すと、筋肉の運動を感じることができると思います。
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