坐禅 全般を語りましょう。

坐禅 全般を語りましょう。

足首が痛くなるのは、大転子周りの殿筋が固い可能性がある。
痛い箇所に手を挟んでみるとストレッチが効いて徐々に柔らかくなる。

組んだ足の踵が腹に近づくほど、骨盤が前傾して姿勢が安定する。

どうしたら近づけやすくなるか、どこが固いのか身心学道、工夫弁道

足がしびれ少なくなったら、次は腰が痛くなる。

坐禅 全般を語りましょう。